心の持ち方と免疫力

人体の健康は免疫力で決まります。

免疫力を上げる為の食事は最重要ですが、その他にも心の持ち方やストレスも

免疫力に大きな影響を及ぼします。 主に腸の症状に表れます。仕事上のストレス、

周囲で起きた悲しい事などが発生すると、下痢・便秘・潰瘍が消化器系の胃腸に

異常をきたします。 逆に、楽しい事や笑いの体験では免疫力が上がり、

腸及びNK(ナチュラルキラー)細胞の活性化で体が健康になります。 


ストレスの解消法はまずよく寝る事です。 睡眠は心と体の健康にとって大切で、

良い眠りでないと眠っている間の各種細胞の修復が不十分で、風邪をひいたり

不調になったりします。 正しい食事を、美味しく楽しくリラックスして食べる事が、

ストレス解消には何よりも大切です。

そうはいっても、身の回りで起こっている各種悩みが解決しないと、

食べられないし、眠れません。 


そこで重要なのが心の持ち方です。 主にストレスの面から考えてみますと、

起きた現象に関してどのように受け止めるか ではないでしょうか。

中庸の考え方が重要で、この世で起きることで個々人に不平等はありません。

発生した事を、どうとらえて、どう判断するかだけです。

それぞれ裏表考え方はいろいろあります。 過去の失敗を考えてくよくよしても

しょうがないし、未来への不安を思っても、何の解決にもなりません。


要は、足るを知って、自分自身が悪いと思った事を逆転して

良い方に換える考え方が大切ではないでしょうか。

そして対策を行い、過去を悔まず、未来を考えず、目の前のやるべき事を、

坦々と、黙々と、行動することではないでしょうか。


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しょいちねん【初一念】の意味-----初めに心に決めた覚悟。最初の決心。初志。「―を貫く」

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